A campanha promovida por psicólogas e psicólogos do país, chamada de “Janeiro Branco”, vem para nos lembrar de que quem cuida das emoções, cuida da vida.

Cuidar das emoções é uma forma de viver com mais qualidade e prevenir doenças. Nosso corpo não é somente físico. A Organização Mundial da Saúde diz que saúde é bio psico social e espiritual. Estar saudável é cuidar de todas essas áreas e das interações entre as mesmas.

Por que Janeiro Branco?

Na virada de ano, muitas pessoas entram em um movimento de avaliação da própria vida. Todo início de ano traz uma sensação simbólica de uma tela em branco a ser pintada e colorida por cada pessoa, de acordo com suas escolhas. Assim, ao invés de pensar no ano novo como algo mágico que miraculosamente leva embora os problemas de cada pessoa, a ideia do janeiro branco vem como forma de lembrar sobre a possibilidade de cada pessoa se comprometer com a construção de uma vida mais feliz para si e para o mundo. E nesse, sentido, a psicoterapia pode contribuir significativamente como forma de cuidar da esfera emocional que compõe nossa existência.

Como cuidar da área da psico?

Uma das formas é a atividade física aeróbica, como a corrida e a caminhada. Mas podemos também cuidar de nossa alimentação, cuidar de nosso sono, interagir socialmente, conviver com a família, praticar atividades de lazer, ter um hobby e fazer psicoterapia.

A psicoterapia é uma das atribuições específicas do profissional de Psicologia. É o processo no qual o indivíduo amplia a percepção de si e de suas relações, a partir da relação que constrói com o psicoterapeuta, favorecendo o processo de autoconhecimento, crescimento pessoal, qualidade de vida e mudança.

Diferentemente do que o senso comum diz, psicoterapia não é para “malucos”. É para todos nós. É uma maneira de autoconhecimento. Uma forma de olharmos nossas várias possibilidades e podermos escolher, conscientemente, o que é melhor para nós mesmos num dado momento. O processo da psicoterapia nos auxilia a sair dos automatismos e a viver com melhor qualidade de vida.

Autoras: Raquel Guedes e Leticia Delpizzo

Núcleo de Psicologia ACIF – Florianópolis.